RÜCKEN-FIT


 
 
Ein sanftes Training in Kleingruppen mit gezielten Übungen zur Stärkung Ihrer Gelenke und Ihres Rückens. Dabei sind Mobilisation, Koordination und Dehnung genau so wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Beispielsweise ist das Schlingentraining (TRX) ein für alle Zielgruppen geeignetes, gelenkschonendes bzw. –stabilisierendes Training mit hoher Effektivität. Zudem dient dieses sensomotorische Krafttraining zur Stärkung Ihres Core (Körpermitte) und dient als komplexes Rückentraining, da die wirbelsäulennahe Muskulatur aktiviert bzw. aufgebaut wird.

In Kombination mit der "makuga"-Ganzkörper-Selbstmassage ist das Training höchst effektiv, abwechslungsreich und in toller Gesellschaft! ;-)